i may have found cure
Totes les coses que us diuen les infermeres abans de donar-vos un tret
(Nota de l'editor: Una de les coses que s’ha fet palesa en les darreres setmanes és que Hollywood no té cap problema per armar la por de l’audiència al seu avantatge. La urgència per evitar tots els spoilers i veure Venjadors: Joc final El cap de setmana d'obertura, quan els estudis guanyen més diners a cada bitllet venut, el van empènyer a batre rècords de taquilla. Joc de trons de la mateixa manera, va veure que hi havia rècords de persones que van veure cada episodi de la seva temporada final quan va emetre que la mort del darrer personatge fos espatllada a Twitter.
La paraula 'espatllar' és només una altra manera de dir ruïna, i la idea que una pel·lícula o programa de televisió o joc està espatllat per a vostè significa que l'experiència final està arruïnada. Els estudis han demostrat que no sempre és així i, com explica Jonathan Holmes a continuació, escoltar un spoiler per alguna cosa de la qual us entusiasma no ha de ser una experiència devastadora si sabeu com gestionar-la adequadament.
Ja fa més de 10 anys que escric sobre videojocs i, durant la major part d’aquest temps, realment vaig fer alguna cosa en un camp totalment diferent per a un treball a temps complet. Entre altres coses, he ajudat les persones a afrontar els pensaments i sentiments difícils, generalment derivats d’esdeveniments no desitjats de la vida com la pèrdua d’un ésser estimat, el final d’una relació i altres coses més perjudicials.
Segons aquests estàndards, un esdeveniment no desitjat com ensopegar amb un spoiler pot semblar patates petites, però no serveix de res per intentar comparar una persona amb una altra. És més productiu intentar utilitzar les estratègies que ajuden les persones amb un tipus d’estrès per ajudar encara més persones. Així ho vaig fer i crec que potser ha funcionat.
I què tenen en comú els spoilers amb problemes emocionals més greus, com l’ansietat o el dolor? Doncs per a començar, aprendre alguna cosa que no vol saber i ser tractat d’una manera que no vol ser tractat porta a sentiments no desitjats. De fet, amb molts anys m’han dit que el que més els molesta sobre els spoilers és el fet que la persona que feia les malbaratades intentava intencionadament empitjorar la seva vida, encara que sigui tan lleugerament.
Per exemple, aquest noi que va rebre un cop de puny per fer malbé Venjadors: Joc final . Probablement no hauria estat embruixat si va revelar accidentalment la trama de la pel·lícula a alguns desconeguts. El fet que ho va fer a propòsit, a una multitud, va provocar que se'l veiés com una amenaça. La seva falta de respecte intencionada va ser un atac de tipus, que va portar a la gent a sentir-se justificada en lluitar contra qualsevol forma que se sentia adequada per a ells. Sens dubte, no estic justificant l’acte d’assaltar algú que intenta arruïnar una pel·lícula, però, des d’una perspectiva psicològica, la causa i l’efecte tenen sentit.
No podem controlar què ens fan altres persones ni com ens fan sentir les seves accions, i quan ens sentim atacats, tenim la voluntat de lluitar contra ells. Es sent empoderador en aquest moment, però independentment del tipus de venjança que fem dels altres que ens han perjudicat, encara estem atrapats amb els danys que han causat. És per això que, quan se m’ofereix la tria, aconsello que la gent prengui el control de si mateixa en lloc d’intentar controlar els altres. No controlem el que ens passa i com els esdeveniments de la nostra vida estimulen el nostre cervell, però sí que tenim la capacitat de controlar els pensaments als quals accedim, i actuar després, a partir d’aquests sentiments.
De la mateixa manera que fer exercici del vostre cos us pot ajudar a estar a punt per la sobtada necessitat d’exercir força física, hi ha exercicis per a la vostra ment que us poden ajudar a mantenir-lo funcionant de les maneres que us funcionin millor. Per exemple, si feu alguna cosa que us faci sentir empoderada i controlada abans d’anar al col·legi al matí, és menys probable que experimenteu una reacció de por més tard al dia. En establir l’escenari per a pensaments reeixits en una data posterior, feu el vostre favor futur.
Com inverteix una matriu al lloc a Java?
Els spoilers, per regla general, són la gent contraria. Ensopegar amb qualsevol informació no desitjada és descoratjador i desanimador, i això ens fa sentir malament sobre les experiències que tinguem a continuació.
El fet que el fet que el fet d’haver estat afectat ens pugui afectar tan fortament de qualsevol manera, em va portar a desenvolupar un sistema senzill i senzill que funcioni per evitar que els spoilers afectin la gent tan fortament. Aquest mètode es va provar en 100 persones, i els resultats eren encoratjadors. Ho anomeno ara 'mètode 4D', però si teniu un nom millor, aviseu-me. Aquí teniu el funcionament de l’experiment.
Un centenar de persones van acceptar el compliment de la trama central Capità Marvel espatllat per ells. Per crear una mostra realista, es van incloure vuit nens de 8 a 13 anys i set adolescents d’entre 13 i 17 anys, amb el consentiment dels pares per suposat. Tots van valorar una alta irritació amb els spoilers i la inversió en la història més gran del Marvel Cinematic Univers. Cap d'ells em coneix personalment. Tots 100 van rebre el spoiler, però 50 van rebre les instruccions del 'mètode 4D' immediatament després. Han hagut de completar cada pas del mètode en menys de 20 minuts perquè la seva entrada fos vàlida, ja que la informació que es conserva durant més d’aquest temps és molt més probable que arribi a la teva memòria a llarg termini.
Els resultats van ser d'una escala d'un a quatre. Les persones que van rebre el mètode 4D van valorar la seva irritació amb el spoiler a un 1,5 després de veure la pel·lícula. Els que no van rebre el mètode van obtenir un 2,7. Imagino que la segona puntuació podria ser més elevada si no fossin participants voluntaris d’aquest estudi, ja que sospito que una de les coses que atorguen el poder als spoilers és el fet que sovint ens sentim impotents a impedir-los d’entrar al nostre cervell.
Això requeriria més estudis. Això només va ser preliminar i espero que reals científics socials trobin això tan interessant com per recollir el lloc on em vaig deixar i veure què poden trobar.
Quin és el meu mètode 4D? A continuació us detallem els quatre pilars del concepte. Llegiu-los, recordeu-los i recordeu-vos que els proveu a mesura que ens acostem a la publicació de pel·lícules com Star Wars: The Rise of Skywalker i qualsevol cosa que treballi Jordan Peele a continuació.
Decatastrofa
El primer pas és un intent de disminuir la intensitat de la resposta inicial de lluita o vol. Hi ha una raó per la qual perdre un membre o patir alguna altra lesió greu fa que el cervell passi a una modalitat de pilot automàtic lliure de por per ajudar-vos a escapar del perill immediat. Si us fixeu en com és de dolent alguna cosa, només treballareu per distreure-vos de fer alguna cosa al respecte i continuar estimulant aquesta amígdala, cosa que fa molt difícil pensar.
La bona notícia és que hauria de ser més fàcil per a la majoria de vosaltres que descastrofisis l’experiència d’ensopegar amb un spoiler que la de perdre un braç. De fet, els spoilers poden no ser tan dolents per al seu gaudi com puguis pensar. Hi ha hagut molts estudis sobre spoilers que demostren que tenen un efecte neutre o fins i tot positiu sobre la quantitat que gaudeix.
Fins i tot vaig fer el meu propi estudi fa uns anys amb 100 estudiants universitaris que van valorar el seu gaudi Metal Gear Solid V: Ground Zeroes després d’haver estat imprimats de diverses maneres. Els temes es van dividir en quatre grups. El primer no es va parlar del tot abans de jugar el partit, el segon va tenir la polèmica final espatllada, però es va dir que no era gran cosa, el tercer es va dir que Ground Zeroes va ser 'el joc més increïble i important de la sèrie, i potser fins i tot de la història', i el quart grup va ser saltat i espatllat de manera similar al mateix temps. Tothom del grup havia jugat Caminant per la pau finalitzats i tots van ser invertits en la història de Naked Snake i la colla.
Pel que fa al gaudi global del partit, el grup que es va espatllar en va disfrutar el màxim, amb una puntuació mitjana de 2,9 sobre 4. El grup que no sentia res estava al darrere amb un 2,5, i el grup de bombo quedava molt per sota. amb un 1,9, per últim el grup de bombo i malbé va quedar per últim amb un 1,3. Gairebé tots van entrar amb el seu propi bombo personal a nivells relativament alts, però encara cal destacar el grup mimat amb les baixes expectatives que més va gaudir del joc.
És per això que el primer pas en la cura del spoiler és fer que totes les expectatives siguin el més baixes possibles, especialment pel que fa a com afectarà el propi spoiler. Després de fer-se malbé, digueu-vos ràpidament: 'Això no és un gran problema i no afectarà de cap manera el meu gaudi de la història'. A continuació, elaboreu aquestes reflexions al cap de diverses vegades abans de passar al pas dos. Això pot semblar obvi, però decidir que creieu que un spoiler és dolent, definitivament empitjorarà i viceversa.
De-legitimize
De forma semblant a la descastrofació, disminuir la vostra creença que un spoiler és legítim pot recórrer un llarg camí per a debilitar la quantitat que recordaràs i, per tant, quant alterarà la vostra experiència més endavant. El fet és que tot el que hem llegit a Internet és versemblant i amb una certesa del 100%. Tot és subjectiu i obert a la interpretació. Fins i tot tràilers oficials, com aquest Venjadors: Guerra de l’Infinit , pot contenir informació intencionadament falsificada.
És per això que et pots dir amb seguretat després que aprenguis el que creus que és un spoiler que 'probablement és fals'. Si ho feu, ajudarà el vostre cervell a ordenar automàticament l’aleró a la part “informació no essencial” del magatzem de memòria, juntament amb els altres milers d’informacions que experimenteu i oblideu cada dia.
Diluir
Hi ha una raó per la qual, en els temps antics, els números de telèfon eren només set dígits. De mitjana, la memòria a curt termini d’una persona comença a emplenar-se després d’emmagatzemar set dades noves (més o menys dues). És per això que només tinc quatre D del mètode 4D. Com menys Ds, més probabilitats recordi la gent.
Hi ha moltes proves que hi ha persones que no sempre recorden d'on prové la informació del seu cervell. La diferència entre els somnis i els records es pot reduir en paper, així com la diferència entre records de coses que vam fer nosaltres mateixos i coses que recordem que han fet altres.
És per això que diluir el cervell amb nous pseudo-spoilers després d’haver ingerit un spoiler potencialment real pot ajudar-lo a evitar que s’arregli a la teva ment. Diguem que heu sentit que la némesis del doctor Strange Dormammu serà interpretada per Steve-O en el proper Venjadors pel·lícula, i vau considerar que era un spoiler. Després de descompondre's i deslegitimar el spoiler, el següent pas seria diluir-lo mitjançant la llista ràpida de set altres actors que podrien interpretar Dormammu, i dedicar cinc minuts a Google investigant les diverses teories de fanàtics i les llistes de desitjos sobre el personatge.
Dormammu podria ser interpretada per Weird Al, Steve Buscemi, John Leguizamo, Ted Danson, Seth Rogan, Danny Trejo o John Cusack, a la següent pel·lícula. Si esteu disposats a mirar, estic segur que podreu trobar algú que hagi plantejat aquestes possibilitats en algun moment o altre. Aquesta és una tasca que requereix més temps que les dues primeres i requereix més feina, però és més probable que es recordin les coses que feu vosaltres mateixos que les coses que se us ensenya de segona mà. Així, activar-se és una manera excel·lent d’expulsar aquells records no desitjats.
Distreu
Els estudis mostren que els homes heterosexuals poden patir una interrupció de la memòria a curt termini quan veuen pornografia, i els estats de excitació més elevats s’associen a nivells més baixos de recordació posterior. Suposo que això té a veure amb la reducció de l’hipocamp ja que produeix hormones d’estrès, de la mateixa manera que ho fa en una resposta de lluita o de fugida. Despertar les parts primitives del cervell i deixar-les càrrec, pot posar totes les altres funcions cerebrals al seient posterior. Això és particularment cert quan es realitza una tasca multicomple, on es pot realitzar la informació que aneu triant a mesura que avanceu amb alguna altra tasca orientada als objectius en un pilot automàtic.
És per això que el camí cap a l'estat de flux, una forma de consciència semblant a un somni on el temps i el sentit de si mateix poden desaparèixer gairebé completament, sovint es pavimenta imposant el cervell a la seva màxima capacitat. tetris és un dels jocs més populars de tots els temps, gràcies en poques ocasions a la seva capacitat per aconseguir que la gent entri en el flux. No casualment, també s’ha demostrat reduir la quantitat de danys causats per records d’esdeveniments traumàtics.
La manera exacta de distreure millor el cervell després de patir un spoiler és diferent per a tots. Jugar a un joc de ritme com Banda de rock o terreny és d’una manera. La pornografia, com s'ha dit anteriorment, és una altra. Alguns poden veure clips de pel·lícules que sempre els fan riure o plorar, o mirar imatges antigues de la seva gent preferida. La forma exacta d’estímuls és menys important que l’efecte que té sobre el cervell, que és allunyar els focus de distància de l’aleró.
Bonificació: Decideix
Hi ha un cinquè pas que no s'ha provat en el grup d'estudi, en gran mesura perquè no podia garantir que tothom del grup de prova ho fes. Tot i així, ho he fet jo mateix des de fa temps i puc constatar que personalment m’ha ajudat molt.
Vaig tenir una revelació relativament gran Venjadors: Joc final espatllat per mi. Després que passés, vaig passar immediatament els passos 4D i, abans de veure la pel·lícula, em vaig dir diverses vegades: “No sé què passarà en aquesta pel·lícula. M’agradaria o m’agradaria, i serà fantàstic esbrinar de qualsevol manera. ” Pot semblar una declaració redundant a l’hora de seguir els altres quatre passos de l’estratègia 4D, però realment ajuda a decidir exactament on estan els teus llocs objectius abans de plantejar-se alguna cosa.
Situant-los en un lloc que minimitzés les expectatives i maximitzés la curiositat, vaig poder centrar-me més en el moment i menys en preveure el que passaria, ja que durant aquell moment d’anticipació els spoilers fan el seu mal. Com a resultat, quan es va revelar el moment que m'havia fet malbé a la pel·lícula, no vaig recordar que fins i tot cinc o sis segons després ho vaig saber del spoiler. La sorpresa em va semblar tan dura com ho tindria sense l’spoiler, que al meu parer és tan proper a una cura per als spoilers com es podria esperar.
Si proveu el mètode 4D, amb la opció D activada al final per a una bona mesura, aviseu-me si funcionava. En el pitjor dels casos, pot arribar a quedar enganxat amb un spoiler un interessant joc mental d’autoanàlisi i afirmació del lliure albir.
Només cal recordar a tothom, tot es tracta dels Ds.
